Что нужно учитывать для создания идеальных условий для сна
Хорошие условия во время сна являются важнейшим фактором для продуктивной деятельности человека. Глубокий, расслабляющий сон способствует релаксации, восстановлению энергии и жизненных сил, полноценному обмену веществ. Поэтому к оформлению спальной комнаты, выбору мебели, созданию необходимого микроклимата в помещении предъявляются высокие требования.
Главным атрибутом в спальной комнате является кровать. У жителей столицы в этом плане намного больше возможностей – можно от любого мирового производителя. Однако даже скромные бренды сегодня выпускают отличные модели, которые способны удовлетворить требовательного потребителя.
Наилучшим вариантом является полноразмерная классическая кровать из натуральной древесины. Дерево – великолепный материал, не вызывающий аллергических реакций, экологически безопасный и полностью натуральный. Деревянная кровать способна прослужить много лет, не требуя тщательного ухода, так как современные пропитки способны сделать ее очень прочной и надёжной. Она не будет впитывать влагу и запахи.
К кровати следует подобрать хороший ортопедический матрас. Сегодня не составит труда , Львове или небольшом городе – рынок изобилует огромным количеством вариантов и размеров. При выборе следует ознакомиться с жесткостью матраса, конструкцией, внутренним наполнителем, материалом чехлов. Многие модели являются двухсторонними, позволяющими использовать одну сторону в определенный период времени.
Покупая подушки, следует отдать предпочтение новым видам, которые уже не содержат пуха и перьев. Современные искусственные материалы более практичны, удобны и комфортны. Они легко восстанавливают свой объем после снятия нагрузок, во время сна обеспечивают идеальное положение головы, снимают нагрузки с мышц шеи и позвоночного столба.
Постельное бельё лучше покупать из натуральных материалов, которые окрашиваются натуральными красителями. Рисунок сохранится дольше, не будет выцветать, а само бельё будет обеспечивать комфорт при контакте с телом.
При выборе одеяла стоит рассмотреть вариант из искусственных материалов. Они согреют в холодное время, их легко стирать в домашних условиях, многие имеют специальные съемные чехлы.
Микроклимат в спальной комнате должен поддерживать необходимые условия для сна. Это достигается притоком свежего воздуха, поддержанием комфортной температуры, хорошей звукоизоляцией и отсутствием посторонних шумов.
Сон играет исключительно важную роль в поддержании здоровья. Создав идеальные условия, вы всегда будете бодры, свежи, полны сил и будете просыпаться в хорошем настроении.
|